Um dos destaques da seleção brasileira na Copa do Mundo, Vini Jr. passou por uma profunda transformação física desde que chegou ao Real Madrid, em 2018. Inspirado na rotina de Cristiano Ronaldo, o atacante adotou uma preparação rigorosa que inclui alimentação controlada, musculação intensa, recuperação física e até cuidados que envolvem sua vida íntima.
Um dos destaques da seleção brasileira na Copa do Mundo, Vini Jr. passou por uma profunda transformação física desde que chegou ao Real Madrid, em 2018. Inspirado na rotina de Cristiano Ronaldo, o atacante adotou uma preparação rigorosa que inclui alimentação controlada, musculação intensa, recuperação física e até cuidados que envolvem sua vida íntima.
Créditos: Rafael Ribeiro/CBF
Quando foi contratado pelo clube espanhol, o brasileiro ainda apresentava um porte físico mais franzino. A mudança começou após observar de perto os hábitos de Cristiano Ronaldo, que na época defendia o Real Madrid e serviu de referência para a evolução do jovem atacante.
Transformação começou no Real Madrid
Segundo reportagem publicada pelo jornal espanhol Marca em 2020, Vini Jr. passou a seguir o chamado “método Cristiano”, voltado ao desenvolvimento físico e mental para melhorar o desempenho dentro de campo.
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Desde então, o atacante investiu em uma rotina rígida. Ele mantém um cozinheiro particular responsável por controlar todas as refeições, montou uma academia completa em sua residência e conta com o acompanhamento diário de um preparador físico.
Na academia particular, inclusive, há uma foto de Cristiano Ronaldo, jogador que inspirou a mudança de hábitos do brasileiro. Além dos treinos, Vini também segue um protocolo de recuperação após cada partida, com sessões de fisioterapia, alimentação específica e controle rigoroso do descanso.
Alimentação e recuperação fazem parte da rotina
A dieta do jogador prioriza alimentos naturais e ricos em nutrientes. O cardápio inclui arroz, feijão, frango, peixe, ovos, aveia, frutas e sucos naturais, enquanto açúcar e alimentos ultraprocessados ficam de fora. O objetivo é manter baixo índice de gordura corporal e preservar o condicionamento físico ao longo da temporada.
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Até a vida íntima segue protocolo
A rotina disciplinada do atacante também se estende à vida pessoal. Em fevereiro deste ano, quando ainda mantinha um relacionamento com Virginia Fonseca, a influenciadora revelou que até medicamentos de uso íntimo precisavam ser informados previamente à equipe médica do atleta.
Segundo Virginia, Vini explicou que qualquer substância utilizada pela parceira poderia representar risco em exames antidoping após relações sexuais.
“Ele me falou: ‘Inclusive, Virginia, tudo o que você for passar, tem que falar pra mim antes, porque pode dar doping'”, contou a influenciadora em entrevista ao jornalista Leo Dias.
Ela também comentou que a disciplina alimentar influenciava a rotina do casal.
“É realmente uma vida assim. Dieta, sair para jantar, ele não come. A gente come em casa”, afirmou.
Disciplina virou marca do atacante
A dedicação aos treinos, à alimentação e à recuperação física ajudou Vini Jr. a ganhar massa muscular e se tornar um dos principais jogadores do futebol mundial. A preparação intensa faz parte do planejamento elaborado por sua equipe desde a chegada ao futebol europeu e segue como um dos pilares do desempenho apresentado pelo atacante tanto no Real Madrid quanto na seleção brasileira.
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